Fitrah manusia~

...Bismillahirrahmaanirrahim...

Ya Allah jika aku jatuh cinta,

cintakanlah aku pada seseorang yang 

melabuhkan cintanya padaMu,

agar bertambah kekuatanku untuk menyintaiMu


Ya Muhaimin,

jika aku jatuh hati,

izinkanlah aku menyentuh hati seseorang yang hatinya 

tertaut padaMu

agar tidak terjatuh aku dalam jurang cinta nafsu... 


Ya Rabbana ,

jika aku jatuh hati jagalah hatiku padanya agar tidak 

berpaling daripada hatiMu..... 


Ya Rabbul Izzati ,

jika aku rindu ,

rindukanlah aku pada seseorang yang merindui 

syahid di jalan Mu.... 


Ya Allah ,

jika aku menikmati cinta kekasihMu

janganlah kenikmatan itu melebihi kenikmatan indahnya

bermunajat di sepertiga malam terakhirMu 


Ya Allah ,

jika aku jatuh hati pada kekasihMu

jangan biarkan aku tertatih dan terjatuh

dalam perjalanan panjang menyeru 

manusia kepadaMu.... 


Ya Allah

jika Kau halalkan aku merindui kekasihMu

biarkan aku melampaui batas sehingga melupakan aku 

pada cinta hakiki dan rindu abadi

 hanya

kepadaMu.......

Amin.....

SIMPLE BUT...

Assalamu'alaikum~

Wie geth es dir? = Ni hao ma?
Hope everyone in a good condition.Praise to Allah=)Alhamdulillah=)

1 simple questions:
Biasa tiap-tiap hari makan ada ambil sayur tak?buah?
(setakat sayur dgn buah pun nak tanya ke??benda simple la)

Simple kan,nampak remeh je
Ramai orang yang tak suka sayur,betul ke?

Sebab apa?Pahit?or?
Macam-macam jenis sayur available..No excuse~;P

Tak suka sebab dari kecil tak makan sayur?
Cuba try makan sekarang, tak cuba mana tahu..(sekarang sudah besar kan?)
cuba biasakan yang tak biasa=)

According to Malaysian Dietary Guidelines, 2010
we are encourage to eat plenty of fruits and vegetables everyday.

Plenty here defined by frequency and quantity.
Using frequency, it means as often as possible and
using quantity means at least two servings of fruits
and three servings of vegetables everyday.


Why we need to take fruits and vegetables?What is the benefits?
Memang tidak dinafikan sayur dan buah-buahan sangat banyak
mineral dan vitamin tapi kali ini nak cerita pasal kebaikan sayur
dan buah ini dari segi fiber atau serat.

Before that, what is fiber??
There are two types of fiber which is: dietary fiber refers to intact plan components that are not digestible by gastrointestinal enzymes while functional fiber is nondigestible carbohydrates that have been extracted or manufactured from plants.

Dietary fiber can be divided into soluble fiber and insoluble fiber.

INSOLUBLE FIBER

Generally, it increase the water holding capacity of undigested material and lead to increase fecal volume and decreased GI transit time --> prevent constipation problem

Food sources: Fruits, vegetables, whole grains, bran

SOLUBLE FIBER

It can form gels, resulting in slowed GI transit time and slowed or decreased nutrient absorption --> provides satiety

It binds other nutrients such as cholesterol and minerals and decreased absorption of these
--> decrease serum cholesterol

Food sources: Oats, legumes, barley, citrus fruits


Chronic disease such as Diabetes Mellitus Type II, Cardiovascular disease, certain cancer has been linked with low consumption of fruits and vegetables.

For most cancers, people who ate the least amount of fruits and vegetables had about twice the risk of cancer compared to those who ate the most fruits and vegetables.

Non starchy vegetables probably protect against cancer of mouth, pharynx, larynx, oesophagus and stomach.

Fruits in general probably protect against cancer of mouth, pharynx and larynx, oesophagus, lung and stomach.

Increasing intake of fruits and vegetables may reduce long-term risk of obesity and weight gain

Krauss Mahan, 2008
Malaysia Dietary Guidelines, 2010

p/s: tak lengkap makan kalau tanpa sayur;D

Takdir hidup~

Assalamu'alaikum.
.

Hospital Acquired Infection

Also known as Nosocomial Infection. An infection whose development

is favoured by a hospital environment, such infections includes fungal

and opportunitist bacterial infections.

Oxford Medical Dictionary,2007

Sesiapa pun boleh terdedah dengan macam-macam jangkitan kan?
Termasuklah orang yang sihat walafiat.Hari ini kita 'segar-megar' berjalan, tiba-tiba esok terlantar sakit.Tiada siapa yang tahu apa yang akan berlaku pada kita hari esoknya melainkan Sang Maha Pencipta.Yang kita mampu hanyalah menjaga kesihatan sebaik mungkin dan berdoa semoga diberi nikmat sihat senantiasa. Tapi kalau sudah jaga kesihatan, tapi tetap jatuh sakit, itulah yang dinamakan takdirNYA.Kita perlu yakin semua yang berlaku telah pun ditetapkan walaupun perit untuk kita alami.Tiada siapa tahu nasib kita di kemudian hari.InsyaAllah,jika kita sabar pasti ada rahmatNYA untuk kita.Kan sakit juga sebagai salah satu cara penghapus dosa.Baru sikit Allah uji, sudah mengeluh.Astagfirullah.Sangat kecil ujian itu berbanding dosa-dosa kita.Moga dengan ujian Allah, kita lebih dekat denganNYA, selalu mengingatiNYA.Kebanyakkan kita, bila susah baru ingat Allah. Bila senang?Ada kita ingat DIA tak?Alhamdulillah kalau ada.Jika kita sentiasa ingat pada DIA,DIA juga akan mengingati kita tika kita susah dan senang.Hidup ini sementara, kebahagiaan yang sementara,kehidupan yang kekal abadi adalah di alam SANA.Banyak lagi fasa yang kita perlu tempuh sebelum tiba diSANA.Sekarang baru fasa DUNIA.

Hanya orang yang sakit mengetahui nikmatnya sihat, hanya orang yang sudah tua tahu nikmatnya masa muda, hanya orang yang ditimpa bencana tahu nikmatnya selamat, hanya orang yang mati tahu nikmatnya hidup.

Moga setiap detik masa kita bukanlah sia-sia~